運動消耗熱量表

消耗熱量:大卡/每公斤體重/每小時

另外,也有一些生活中經常性的活動,這些活動其實也會消耗熱量喔!!
一般活動消耗熱量表


活動項目

消耗熱量

活動項目

消耗熱量

活動項目

消耗熱量

泡澡

84

洗衣服

57

坐公車(站著)

33

打掃

114

講電話

33

坐公車(坐著)

53

插花

57

睡午覺

24

燙衣服

60

郊遊

120

洗碗

68

念書

44

散步

66

逛街

55

買東西

90

看電視

36

開車

41

看電影

33

唱KTV

40.5

遛狗

65


消耗熱量:大卡/每三十分鐘
‧‧本文引用自健康達人部落格 - 運動消耗熱量表‧‧